Зачем нам жить здесь и сейчас?
Ответ прост — чтобы быть умиротворёнее, спокойнее и счастливее уже сейчас. Так как мы часто впадаем в свои воспоминания «как было хорошо в детстве», либо начинаем мечтать о будущем «вот сменю работу на более денежную и буду счастлив». Однако это всё уловки нашего ума, жить отложенной жизнью.

Это очень важный аспект жизни цивилизованного человека, и конечно мы должны это осознавать и хотеть.

Хотите изменить своё состояние?

Самый простой метод — это следить за своим дыханием. Просто наблюдаем за тем как мы дышим. Наше дыхание связано с умом. Если вы взбудоражены и нужно успокоиться. Просто сядьте ровно и буквально пару минут последите за своим дыханием, вы обнаружите как ваш ум успокаивается.

Когда мы в гневе, когда мы боимся чего либо, наше дыхание усиливается, мы дышим чаще. Если мы в спокойном состоянии здесь и сейчас, наше дыхание замедляется.

Если вы будете выполнять эту практику по хотя бы по 10 минут в день, сидя с ровной спиной, не шевелиться и зафиксировать свой взгляд на одной точке — то уже через неделю практики ощутите как вы стали более спокойны и перестаёте жить прошлым или будущим, а начинаете жить в моменте — здесь и сейчас.